Gvardiol: Tenho sofrido de tendinite patelar e fiz muitos exercícios para o joelho
6686 Sports News em 12 de novembro, Gvadiol disse em uma entrevista que vem lutando contra a tendinite patelar há 10 meses e deve fazer muitos exercícios de joelhos.
Gvadiol disse: "Eu costumo me alongar por pelo menos meia hora e depois gosto de ir à academia. Tenho sofrido de tendinite patelar (inflamação do tendão na parte frontal da articulação do joelho, onde a patela encontra a tíbia) nos últimos 10 meses, então preciso fazer muitos exercícios no joelho. Depois começarei a cronometrar algumas estocadas em pé, para poder ir direto para o campo e começar a praticar. É importante para eu aquecer o tendão primeiro. Sim, porque posso me preparar para corrida e treinamento ao ar livre, então não quero colocar muita pressão no joelho. Sobre os exercícios de força da parte superior do corpo, Gvadiol disse: “Em primeiro lugar, quero ter uma figura bonita e, em segundo lugar, é importante praticar a força da parte superior do corpo. O futebol é um esporte ligado à força física e acho que é muito importante ter força na parte superior do corpo. e dolorido, você pode achar melhor ignorar esta etapa, mas adoro trabalhar a força da parte superior do corpo "É importante ir à academia, é fundamental em nosso esporte e acho que está se tornando cada vez mais comum. Você não precisa ficar na academia por uma hora, você pode ficar na academia por 10 a 15 minutos, dependendo da sua condição, e no final das contas você estará mais consciente de que está fazendo algo bom. você."
